🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/06/12 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.1 km | 01:02:56 | 05:41/km

日期: 2014-06-12 17:53 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 877 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'40" / 05'42" / 05'35" / 05'32" / 05'43" / 05'40" / 05'44" / 05'39" / 05'41" / 05'51" / 05'44" / 05'57" /

基本路跑
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今天狀況還好，也只能輕鬆跑一小時了，湊個11K收工回家！還要留點力氣，星期天要陪林董練跑21K!

6月累積里程 : 320.83 km

Adidas Adizero boston 4 累積 : 2049.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Nico Huang, mlincc 和其他 165 人說推

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觀看另 2 則留言

蔡佩珊讚～

2014-06-12 23:58 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 石頭鉤！10K就濕了，好爽喔！XD
綠仔！我星期五六點半後才會跑，慢慢來啦！
佩珊謝謝啦！看泥這樣跑，偶都不敢休息啦！ㄏㄏ

2014-06-13 06:52 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'42"	00:11'22"
3	05'35"	00:16'57"
4	05'32"	00:22'29"
5	05'43"	00:28'12"
6	05'40"	00:33'52"
7	05'44"	00:39'36"
8	05'39"	00:45'15"
9	05'41"	00:50'56"
10	05'51"	00:56'47"
11	05'44"	01:02'31"
11.1	05'52"	01:02'56"

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