Becky Cheng 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Becky Cheng 香港
ID 330431

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5.0 km | 00:29:13 | 05:50/km

飛達5K系列賽2019第一站

官方成績
日期	2019-06-15
成績	00:29:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2019-06-15 19:00 - 平均心率: 182 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'07")

05'52" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'01")

05'53" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'10"

(23'12")

06'10" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'03")

05'51" (+00'36")

1000 / 5000

賽後評分: 上線時廣播說1.4k和3.6k有水站（去回程同一水站），怎料去程時，水站職員說回程時才開
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 70.53 km

hoka one one clifton 5 累積 : 505.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'52"	00:11'08"
3	05'54"	00:17'02"
4	06'10"	00:23'12"
5	05'52"	00:29'04"
5.0	04'51"	00:29'13"

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