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 |  全馬 | 04:23:24 | 06:14/km | 第5馬
日期: 2013-01-05 10:05 - 總爬升: 889 m - 地點: 南投泰雅渡假村(泰雅盃馬拉松) - 天氣: 熱(晴天) - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%  新竹范源金(錸德竹22晨跑團)  ·  留言 新竹范源金(錸德竹22晨跑團)  · 留言 新竹范源金(錸德竹22晨跑團)  · 留言 新竹范源金(錸德竹22晨跑團)  · 留言 今天這場南投泰雅渡假村(泰雅盃馬拉松)10點5分出發,出發前到處可看到認識的跑友,大家開心合照準備出發,但太陽實在熱到爆,也預料如果每站不喝水,吃香蕉補鹽份,可能就會水份與鹽份流失過快造成大抽筋,前段0k~21K路段還OK可配5分半,到了22K~26.5K完了,太陡了,約有7~8成是用跑走的,攻頂平均已約6分速,回程已會感覺抽筋,一跑快就會抽,一路只能盡力以不抽筋為前提回跑,也看到一堆跑友大家相互打氣,每站補給都吃飽就怕跑不回來,這次的山路有給它嚇到,雖然沒有去年的初馬櫻花馬硬陡,但還是期待3月份萬金石海岸線平坦賽事的,到來再創個人PB,此次為個人第5馬,成績4小時23分完賽,分組第51名,總名次322名,下次再加油!!!! 1月累積里程 : 201.37 km XT 上傳 | 11 years ago · 留言
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