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    黃崇洋cyhuangn 嘉義
    ID 4132
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    < 上一篇下一篇 >
    黃崇洋cyhuangn
    半馬 | 02:18:08 | 06:32/km | 第13半馬
    第八屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-01-05
    成績02:18:08
    總名次545 / -
    分組名次164 / -
    平均速度06:32/km
    官方證書
    黃崇洋cyhuangn

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'54")
    		00:30'54"01:03'11"
    10 km(01:03'11")
    		00:32'17" (+01'23")
    15 km(01:37'14")
    		00:34'03" (+03'09")01:08'51" (+05'40")
    20 km(02:12'02")
    		00:34'48" (+03'54")
    Finish(02:18:08)

    日期: 2013-01-05 10:17 - 總爬升: 410 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%
    嘉義
    黃崇洋cyhuangn
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    一場跑跑停停的馬拉松.......
    體力有點不夠.......
    不過沿路風景很好......儘管跑不動 .....心情還是很舒暢
    偶而還飄來桂花香 ......
    好迷人的一場賽事......
    折返點還設了麵點和水餃......
    不知死活吃了之後就跑不動囉......
    嘿嘿......好玩就好囉

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 187.68 km Adidas Supernova Glide 2 累積 : 1554.1 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    顧聰明 (錸德慢跑社）, 無尾熊 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'11"00:12'38"
    305'37"00:18'15"
    406'35"00:24'50"
    506'04"00:30'54"
    605'48"00:36'42"
    706'39"00:43'21"
    807'01"00:50'22"
    906'51"00:57'13"
    1005'58"01:03'11"
    1108'53"01:12'04"
    1207'19"01:19'23"
    1305'56"01:25'19"
    1405'13"01:30'32"
    1506'42"01:37'14"
    1606'39"01:43'53"
    1707'45"01:51'38"
    1805'24"01:57'02"
    1907'29"02:04'31"
    2007'31"02:12'02"
    20.807'43"02:18'25"

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