丫嶽-RUN希望 2019/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

7.6 km | 00:46:02 | 06:01/km

日期: 2019-06-12 21:52 - 平均心率: 157 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 09'15" / 06'01" / 05'55" / 05'58" / 05'46" / 05'36" / 05'28" / 07'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Smith Lin (林禹培), 李俊毅(Jimmy) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	06'01"	00:15'16"
3	05'55"	00:21'11"
4	05'58"	00:27'09"
5	05'46"	00:32'55"
6	05'36"	00:38'31"
7	05'28"	00:43'59"
7.6	07'39"	00:48'53"

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成績 : 01:07:05

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