6.0 km | 00:31:46 | 05:16/km日期: 2019-06-18 19:38 - 地點: 北小操場 - 天氣: 好熱的夜晚 - 平均心率: 141 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'32" / 05'25" / 05'19" / 05'16" / 05'03" / 05'06" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'28") | 16 / 6016 |
阿里山路跑後的第一次恢復跑，因太熱了所以只好跑一下下就好😩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
147.82 km 
母子🐊ㄚ拖 3代 累積 :
1509.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'25" | 00:10'57" |
| 3 | 05'19" | 00:16'16" |
| 4 | 05'16" | 00:21'32" |
| 5 | 05'03" | 00:26'35" |
| 6 | 05'06" | 00:31'41" |
| 6.0 | 05'00" | 00:31'46" |
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