10.0 km | 00:59:10 | 05:54/km日期: 2014-06-20 06:00 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1106 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 05'17" / 05'35" / 05'40" / 05'44" / 05'45" / 05'56" / 06'16" / 06'09" / 06'22" / 05'56" / 27'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" | 504 / 504 |
| 2 | | 05'20" (+00'08") | 505 / 1010 |
| 3 | | 05'34" (+00'22") | 502 / 1513 |
| 4 | | 05'35" (+00'23") | 509 / 2022 |
| 5 | | 05'41" (+00'29") | 500 / 2523 |
| 6 | | 05'38" (+00'26") | 507 / 3030 |
| 7 | | 05'47" (+00'35") | 504 / 3535 |
| 8 | | 05'42" (+00'30") | 499 / 4034 |
| 9 | | 05'44" (+00'32") | 507 / 4542 |
| 10 | | 05'37" (+00'25") | 507 / 5049 |
| 11 | | 05'57" (+00'45") | 511 / 5561 |
| 12 | | 06'04" (+00'52") | 499 / 6060 |
| 13 | | 06'15" (+01'03") | 506 / 6566 |
| 14 | | 06'15" (+01'03") | 505 / 7072 |
| 15 | | 06'05" (+00'53") | 498 / 7571 |
| 16 | | 06'12" (+01'00") | 504 / 8075 |
| 17 | | 06'21" (+01'09") | 506 / 8581 |
| 18 | | 06'21" (+01'09") | 506 / 9087 |
| 19 | | 06'11" (+00'59") | 503 / 9591 |
| 20 | | 05'21" (+00'09") | 504 / 10095 |
看到跑友在早上0458起跑，也激起了早起練跑的動力
不過還是小賴一下床，還好今天雲還算多
太陽直到我快跑完才出現，只是狀況普普
是該計劃假日來跑一下LSD，該面對的還是得面對！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
97.52 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1440.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'35" | 00:10'52" |
| 3 | 05'40" | 00:16'32" |
| 4 | 05'44" | 00:22'16" |
| 5 | 05'45" | 00:28'01" |
| 6 | 05'56" | 00:33'57" |
| 7 | 06'16" | 00:40'13" |
| 8 | 06'09" | 00:46'22" |
| 9 | 06'22" | 00:52'44" |
| 10 | 05'56" | 00:58'40" |
| 10.0 | 27'46" | 00:59'10" |
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