0625依以前的習慣，只要賽後幾天將心得、照片及手錶成績傳送完畢，上傳0622蘭陽不落單車賽事74公里後才發現6月只跑17公里，天氣熱佔很大的因素，又梅雨季的甘擾，漸漸的不太想運動，當然睡前大多會適當的體能訓練，扶地挺身及仰臥起坐(有時改滾輪)，真正睡覺前的休息再看看書等身體呼吸平穩後再入睡。
所以26晚趁天空沒下雨的空檔來練習，2000開跑，一段時日沒跑，速度又降低了，跑近5公里後往國小操場跑，無奈跑道溼溼更不好跑，慢慢跑10圈再往外面跑，繞啊繞啊達到10公里後再亂跑回家，完成11公里的練習，約晚上10點多又下大雨，練習時間剛剛好，天氣算涼爽不悶。