劉士毅 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉士毅台南
ID 51851

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8.2 km | 01:06:03 | 08:03/km

日期: 2014-06-22 06:36 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 好 - 平均心率: 131 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 08'34" / 07'19" / 07'16" / 09'49" / 08'19" / 07'57" / 07'31" / 07'52" / 07'01" /

台南

劉士毅

Andy Tsang 說推

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台南

劉士毅

Andy Tsang 說推

·

今天和兒子慢慢跑，順便拍些照片感覺很輕鬆，沒套護膝跑了8公里膝蓋依然沒事，應該可以脫離護膝的保護了。跑一半時遇到阿德，阿德快到衣服不見了，真是厲害!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 58.71 km

MIZUNO WAVE RIDER 17 （4E）累積 : 273.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

施隆志, Hua Sh 和其他 29 人說推

·

台南德哥呵呵~是熱到衣服融化了。
PS:這張照片很漂亮。

2014-06-22 22:04 ·

2 個人推

劉士毅阿德3Q

2014-06-22 22:11 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	07'19"	00:15'53"
3	07'16"	00:23'09"
4	09'49"	00:32'58"
5	08'19"	00:41'17"
6	07'57"	00:49'14"
7	07'31"	00:56'45"
8	07'52"	01:04'37"
8.2	07'01"	01:06'03"

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