Toy Huang 2019/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Toy Huang 新北市
ID 381834

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5.1 km | 00:38:47 | 07:40/km

日期: 2019-07-05 22:01 - 平均心率: 161 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'40" / 07'53" / 07'58" / 07'27" / 07'38" / 22'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 31.22 km

ASICS GT2000 4 累積 : 524.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

蔡小珉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'53"	00:14'33"
3	07'58"	00:22'31"
4	07'27"	00:29'58"
5	07'38"	00:37'36"
5.1	22'12"	00:38'47"

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