鐵腿行者 2013/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

鐵腿行者台南
ID 6206

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4.9 km | 00:41:51 | 08:28/km

日期: 2013-03-08 16:22 - 平均心率: 135 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 07'37" / 07'40" / 08'14" / 09'51" / 09'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 52.35 km

Adidas ClimaCool Solution 累積 : 503.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

LakeLouise 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'40"	00:15'17"
3	08'14"	00:23'31"
4	09'51"	00:33'22"
4.9	09'04"	00:41'51"

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