tedkung 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

tedkung 新北市
ID 5191

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5.4 km | 00:30:00 | 05:32/km

日期: 2019-07-09 18:57 - 平均心率: 162 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 33°C - 濕度: 51%

Pace: 05'32" / 05'46" / 05'25" / 05'44" / 05'33" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 75.57 km

acics gt 2000 累積 : 4370.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'46"	00:11'18"
3	05'25"	00:16'43"
4	05'44"	00:22'27"
5	05'33"	00:28'00"
5.4	04'51"	00:30'00"

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