11.2 km | 01:09:55 | 06:16/km日期: 2014-06-22 05:36 - 地點: 傳說中的伯朗大道 - 天氣: 透早就那麼熱 - 平均心率: 48 - 卡路里: 743 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 07'23" / 07'34" / 06'14" / 06'23" / 06'04" / 05'59" / 05'55" / 05'42" / 05'47" / 05'49" / 05'35" / 09'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+01'46") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 07'33" (+01'58") | 1015 / 2018 |
| 3 | | 06'14" (+00'39") | 993 / 3011 |
| 4 | | 06'22" (+00'47") | 1011 / 4023 |
| 5 | | 06'03" (+00'28") | 1005 / 5028 |
| 6 | | 05'57" (+00'22") | 1009 / 6038 |
| 7 | | 05'57" (+00'22") | 1005 / 7044 |
| 8 | | 05'43" (+00'08") | 1008 / 8052 |
| 9 | | 05'41" (+00'06") | 1008 / 9061 |
| 10 | | 05'51" (+00'16") | 1004 / 10065 |
| 11 | | 05'35" | 1003 / 11068 |
| 12 | | 07'10" (+01'35") | 153 / 11222 |
第一次跑這條路線(傳說中的伯朗大道)~~
小跑成員~玄哥、河哥、璋哥~還有我~
感謝玄哥降速一起跑啊~~不然應早早被拉爆吧=_=
透早就那麼熱啊~是要誰的命丫~
下次搞不好四點多就可以跑了~
應就曬不到太陽了吧~~^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
192.90 km 
ASICS LYTERACER RS 2 TJL419-4307 累積 :
1290.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 07'34" | 00:14'57" |
| 3 | 06'14" | 00:21'11" |
| 4 | 06'23" | 00:27'34" |
| 5 | 06'04" | 00:33'38" |
| 6 | 05'59" | 00:39'37" |
| 7 | 05'55" | 00:45'32" |
| 8 | 05'42" | 00:51'14" |
| 9 | 05'47" | 00:57'01" |
| 10 | 05'49" | 01:02'50" |
| 11 | 05'35" | 01:08'25" |
| 11.2 | 09'48" | 01:09'55" |
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