范源金(錸德竹22晨跑團) 2013/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

7.1 km | 00:37:15 | 05:16/km

日期: 2013-01-09 19:38 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 天氣: 溼冷 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 95%

Pace: 05'23" / 05'19" / 05'27" / 05'26" / 05'15" / 05'10" / 04'54" / 06'21" /

休3天後排乳酸

1月累積里程 : 201.37 km

XT 上傳 | 12 years ago

彭紹鵬, 鹹鴿和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'19"	00:10'42"
3	05'27"	00:16'09"
4	05'26"	00:21'35"
5	05'15"	00:26'50"
6	05'10"	00:32'00"
7	04'54"	00:36'54"
7.1	06'20"	00:37'15"

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