Toy Huang 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Toy Huang 新北市
ID 381834

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5.0 km | 00:35:43 | 07:07/km

日期: 2019-07-15 00:04 - 平均心率: 166 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'53" / 06'59" / 07'20" / 06'54" / 07'19" / 17'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 31.22 km

ASICS GT2000 4 累積 : 524.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃國棟, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'59"	00:13'52"
3	07'20"	00:21'12"
4	06'54"	00:28'06"
5	07'19"	00:35'25"
5.0	17'20"	00:35'43"

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