Angela 2014/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Angela 台北市
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0.8 km | 00:03:43 | 04:37/km

日期: 2014-06-19 20:00 - 地點: 大同高中 - 天氣: 偶有毛毛雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 35 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 04'37" /

訓練課3 漸速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 70.68 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 累積 : 356.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王先生, ㄚ智和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'37"	00:03'43"

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