Angela 2014/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Angela 台北市
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2.1 km | 00:11:53 | 05:47/km

日期: 2014-06-19 19:37 - 地點: 大同高中 - 天氣: 偶有毛毛雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 89 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'06" / 05'31" / 05'07" /

訓練課3 暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 70.68 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 累積 : 356.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王先生, ㄚ智和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'31"	00:11'37"
2.1	05'02"	00:11'53"

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