10.1 km | 00:59:23 | 05:53/km日期: 2019-07-21 16:20 - 平均心率: 135 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'56" / 05'36" / 05'45" / 05'58" / 05'58" / 05'57" / 06'00" / 05'58" / 05'55" / 05'51" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'34" | 91 / 10091 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
271.32 km 
迪卡儂 KALENJI KIPRUN MD 累積 :
921.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'36" | 00:11'32" |
| 3 | 05'45" | 00:17'17" |
| 4 | 05'58" | 00:23'15" |
| 5 | 05'58" | 00:29'13" |
| 6 | 05'57" | 00:35'10" |
| 7 | 06'00" | 00:41'10" |
| 8 | 05'58" | 00:47'08" |
| 9 | 05'55" | 00:53'03" |
| 10 | 05'51" | 00:58'54" |
| 10.1 | 05'39" | 00:59'25" |
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