衡龍 2014/06/29 訓練日誌

衡龍桃園
ID 1119

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衡龍

全馬 | 07:27:26 | 10:36/km | 第65馬

2014石碇馬拉松暨讓愛永不止息公益路跑活動

官方成績
日期	2014-06-29
成績	07:27:26
總名次	709 / 821
分組名次	142 / 174
平均速度	10:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'02")

00:44'02" (+13'33")

01:40'34" (+20'38")

10 km

(01:40'34")

00:56'32" (+26'03")

15 km

(02:11'03")

00:30'29"

01:19'56"

20 km

(03:00'30")

00:49'27" (+18'58")

25 km

(04:08'36")

01:08'06" (+37'37")

01:56'15" (+36'19")

30 km

(04:56'45")

00:48'09" (+17'40")

35 km

(05:56'49")

01:00'04" (+29'35")

01:43'16" (+23'20")

40 km

(06:40'01")

00:43'12" (+12'43")

Finish

(07:27:26)

日期: 2014-06-29 06:04 - 總爬升: 1332 m - 地點: 石碇國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

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路線超變態，天氣太晴朗，補給超豐富，服務超貼心，快樂玩賽

賽前宣言: 快樂玩賽

6月累積里程 : 132.00 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1904.7 km

M1 上傳 | 10 years ago

蕭世昌, 風島-才和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-06-30 11:29 ·

1 個人推

衡龍福祥學長，我是去吃吃喝喝的啦

2014-06-30 17:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'02"	00:13'29"
3	09'12"	00:22'41"
4	10'32"	00:33'13"
5	10'49"	00:44'02"
6	11'32"	00:55'34"
7	13'12"	01:08'46"
8	10'38"	01:19'24"
9	09'08"	01:28'32"
10	12'02"	01:40'34"
11	07'39"	01:48'13"
12	06'29"	01:54'42"
13	05'43"	02:00'25"
14	04'51"	02:05'16"
15	05'47"	02:11'03"
16	05'53"	02:16'56"
17	04'30"	02:21'26"
18	09'26"	02:30'52"
19	13'39"	02:44'31"
20	15'59"	03:00'30"
21	13'24"	03:13'54"
22	13'23"	03:27'17"
23	14'36"	03:41'53"
24	14'12"	03:56'05"
25	12'31"	04:08'36"
26	11'19"	04:19'55"
27	09'50"	04:29'45"
28	10'43"	04:40'28"
29	08'34"	04:49'02"
30	07'43"	04:56'45"
31	12'13"	05:08'58"
32	11'40"	05:20'38"
33	14'38"	05:35'16"
34	10'49"	05:46'05"
35	10'44"	05:56'49"
36	10'38"	06:07'27"
37	07'29"	06:14'56"
38	08'10"	06:23'06"
39	09'06"	06:32'12"
40	07'49"	06:40'01"
41	06'32"	06:46'33"
42	08'51"	06:55'24"
43	06'57"	07:02'21"
44	06'12"	07:08'33"
45	10'36"	07:19'09"
46	06'21"	07:25'30"
46.2	07'33"	07:27'19"