大玉兒 2019/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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4.1 km | 00:41:49 | 10:17/km

日期: 2019-07-28 15:58 - 總爬升: 238 m - 地點: 蝙蝠洞 - 天氣: 烏雲悶雷 - 平均心率: 84 - 卡路里: 197 Cal - 總步數: 7030 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

41'45"

(41'45")

5.78

4017 / 4017

168 / 57

2

00'04"

(41'49")

40.45

44 / 4062

60 / 1112

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

BitterTea, 陳安邦和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'31"	00:21'31"
2	15'52"	00:37'23"
3	02'12"	00:39'35"
4	02'09"	00:41'44"
4.1	01'26"	00:41'49"

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