Owen Huang 2014/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

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7.1 km | 00:46:59 | 06:34/km

日期: 2014-06-30 21:01 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'07" / 06'15" / 06'30" / 06'19" / 06'44" / 06'45" / 06'54" / 09'54" /

跑到後面有點跛腳@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 70.34 km

XT 上傳 | 10 years ago

Sky ~, 黃國書-觀音鄉和其他 4 人說推

·

James Hsieh 跑前伸展要做好~跑後收身也要顧~^^

2014-07-01 08:46 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'15"	00:12'22"
3	06'30"	00:18'52"
4	06'19"	00:25'11"
5	06'44"	00:31'55"
6	06'45"	00:38'40"
7	06'54"	00:45'34"
7.1	09'54"	00:46'59"

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