Liuhuangxin 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Liuhuangxin 新北市
ID 3159

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6.1 km | 00:41:12 | 06:45/km

日期: 2019-08-03 19:25 - 平均心率: 126 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 7522 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'09" / 06'12" / 06'40" / 06'27" / 06'24" / 07'59" / 13'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'07"

1006 / 1006

179 / 91

2

06'12"

(12'22")

06'09" (+00'02")

1007 / 2013

177 / 91

3

06'40"

(19'02")

06'38" (+00'31")

1002 / 3016

177 / 84

4

06'27"

(25'29")

06'26" (+00'19")

1001 / 4018

183 / 84

5

06'24"

(31'53")

06'23" (+00'16")

1002 / 5020

174 / 89

展開計圈分析

新北市

Liuhuangxin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.81 km

Mizuno WAVE RIDER21 累積 : 1146.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Liuhuangxin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'12"	00:12'21"
3	06'40"	00:19'01"
4	06'27"	00:25'28"
5	06'24"	00:31'52"
6	07'59"	00:39'51"
6.1	13'10"	00:41'12"

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朋友動態

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