Wen 2014/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Wen 新北市
ID 11052

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Wen

7.1 km | 00:45:26 | 06:25/km

日期: 2014-07-01 05:52 - 地點: 河堤 - 平均心率: 85 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'19" / 06'35" / 06'37" / 06'39" / 06'35" / 06'18" / 05'44" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'39")

999 / 999

06'39"

(12'56")

06'33" (+00'55")

1012 / 2012

06'41"

(19'37")

06'38" (+01'00")

1006 / 3018

06'40"

(26'17")

06'38" (+01'00")

1004 / 4022

06'40"

(32'57")

06'36" (+00'58")

1009 / 5032

展開計圈分析

新北市

Wen

Andy Tsang 和亦真非真說推

留言

難得平常日我爬的起床出門跑步~~~~太感動了!!!!
鬧鐘用四點半...我五點半多才起床說一一"
看來要趕在太陽出來前跑步還是有點點困難....
因為陽光根本六點多就上工了~~~~~也太早了哈哈XDDD'

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 133.56 km

XT 上傳 | 10 years ago

簡子融, 樓小宏和其他 87 人說推

留言

觀看另 5 則留言

ricky tseng 對呀! 我是指出現~就開始熱惹~><

2014-07-01 09:48 ·

Juis 七月好的開始~~

2014-07-01 11:10 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'35"	00:12'54"
3	06'37"	00:19'31"
4	06'39"	00:26'10"
5	06'35"	00:32'45"
6	06'18"	00:39'03"
7	05'44"	00:44'47"
7.1	08'47"	00:45'26"