張艾迪 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

張艾迪宜蘭
ID 304132

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10.2 km | 00:35:14 | 17.5 km/h

日期: 2019-08-06 21:18 - 地點: 掃除陰霾的10k - 天氣: 一定是涼爽 - 平均心率: 80 - 卡路里: 107 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

15.25 (-5.44)

1000 / 1000

2

03'46"

(07'42")

15.93 (-4.76)

1000 / 2000

3

03'08"

(10'51")

19.15 (-1.54)

1000 / 3000

4

02'54"

(13'46")

20.69

1000 / 4000

5

03'06"

(16'52")

19.35 (-1.33)

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

張艾迪

·

想拍月色，老拍不出來！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 74.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, David 和其他 27 人說推

·

觀看另 9 則留言

Nini Chen 艾迪晚安~
情人節夜光~拍得很好啊！
有美,手機本來就拍不出月亮的細節,若要拍出細節前景就無法呈現😃

2019-08-08 19:28 ·

1 個人推

鄭淑華艾迪哥午安唷！夜晚拍這樣已經拍的很清楚了👏，騎單車🚴愉快

2019-08-10 14:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	-2.8 %
2	15.9	3.8 %
3	19.0	-0.8 %
4	20.6	-0.9 %
5	19.4	-0.3 %
6	14.6	1.7 %
7	16.4	1.0 %
8	19.8	-0.7 %
9	18.7	-0.2 %
10	16.7	1.6 %
10.3	20.3	-0.7 %

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