暑假第三天還是去參加研習，只能在下午倒完垃圾之後的1800出門跑步，所以能跑的時間還是很有限，今天只跑了4.06km，赤足跑，昨天的腳底皮某個部位就有點痛，今天還是忍痛去跑，但還好跑得並不快，所以也沒有產生傷口，只是右腳的阿基里斯腱似乎有狀況，早上剛起床的時候就會覺得有痠痛感，而且每次跑步的剛起跑的時候就會覺得特別的痠，但還在可以接受的範圍內就是了。

天天跑第898天。