Daniel 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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2.0 km | 00:08:46 | 04:21/km

日期: 2019-08-10 17:57 - 平均心率: 144 - 卡路里: 34 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 54%

Pace: 04'30" / 04'15" / 01'30" /

一開始衝太快，後來就爆了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.65 km

Nike turbo 2 小白累積 : 346.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和弱雞民說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'15"	00:08'45"
2.0	01'26"	00:08'46"

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