邱燠富 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱燠富新竹
ID 203839

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恭喜破PB

全馬 | 00:50:23 | 01:11/km | 第2馬

獅子線上馬

官方成績
日期	2019-08-10
成績	00:50:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'31")

00:41'31"

00:00'00"

Finish

(00:50:23)

日期: 2019-08-14 06:49 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

10'15" (+02'58")

1000 / 1000

2

07'17"

(17'33")

07'17"

1000 / 2000

3

08'48"

(26'21")

08'48" (+01'31")

1000 / 3000

4

07'34"

(33'55")

07'34" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'33"

(41'29")

07'33" (+00'16")

1000 / 5000

6

08'53"

(50'23")

13'00" (+05'43")

683 / 5683

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.97 km

Mizuno Wave Rider 19 4E 累積 : 464.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, Conner 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	07'18"	00:17'35"
3	08'48"	00:26'23"
4	07'35"	00:33'58"
5	07'33"	00:41'31"
5.7	18'55"	00:54'27"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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