吳念祖 2019/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.5 km | 00:12:57 | 08:34/km

日期: 2019-08-15 21:33 - 地點: 大甲體育場 - 卡路里: 98 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'12" / 07'22" /

緩跑 05:00 - x 1
關節操 08:17 - x 1
彈跳：左右鐘擺 00:20 - x 4
休息 00:20 -
技術：關鍵跑姿 00:30 - x 4
緩跑 00:30 -
技術：轉換支撐 00:30 - x 4
緩跑 00:30 -

8月累積里程 : 141.16 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 898.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

陳世杰, 小Z 和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
1.5	07'21"	00:12'57"

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