6.5 km | 00:43:01 | 06:34/km日期: 2019-09-06 06:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'50" / 06'13" / 06'06" / 06'20" / 06'31" / 06'37" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'44" (+00'38") | 552 / 6552 |
下雨天不跑會焦慮，還是6公里蹭蹭公里數好。上個月操太兇，腳快受傷了，還是大休幾天的好，免得下月開始全馬跑不完
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
181.22 km 
華哥小黃 3代 累積 :
5035.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'13" | 00:13'03" |
| 3 | 06'06" | 00:19'09" |
| 4 | 06'20" | 00:25'29" |
| 5 | 06'31" | 00:32'00" |
| 6 | 06'37" | 00:38'37" |
| 6.6 | 06'43" | 00:42'20" |
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