HONG JIN-YONG 2014/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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1.5 km | 00:08:46 | 05:49/km

日期: 2014-07-15 06:37 - 地點: 台灣圖書館公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 58 - 卡路里: 101 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'45" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'44"

1012 / 1012

2

02'57"

(08'46")

05'58" (+00'14")

493 / 1505

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 61.09 km

NIKE FITSOLE2 累積 : 1180.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

許永裕, pbtwnet(跳槽了！和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.5	05'57"	00:08'46"

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成績 : 01:07:05

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