寶琳-球 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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0.7 km | 00:06:39 | 09:21/km

日期: 2019-09-08 04:55 - 平均心率: 137 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

09'30" (+03'11")

628 / 628

2

00'25"

(06'24")

06'19"

68 / 696

3

00'15"

(06'39")

18'01" (+11'42")

14 / 710

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 189.33 km

綠(3)Adidas Adizero adios 3 W CM8361 JP26 累積 : 589.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Vickey 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	09'21"	00:06'39"

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