Vicky 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 新北市
ID 439165

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0.8 km + 20.0 km + 5.0 km | 02:03:58

2019 年宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽(半程)

官方成績
日期	2019-09-08
成績	02:03:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Vicky

日期: 2019-09-08 08:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'26"

(34'26")

09:13'16" (+11'11")

62 / 62

2

06'52"

(41'18")

18'04" (+15'59")

380 / 442

3

10'29"

(51'47")

02'05"

5000 / 5442

4

10'46"

(01:02'34")

02'09" (+00'04")

5000 / 10442

5

11'40"

(01:14'14")

02'20" (+00'15")

5000 / 15442

展開計圈分析

賽後評分: 衣服好醜
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.53 km

美津濃皇速3 累積 : 92.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'16"	00:43'16"
2	02'18"	00:45'34"
3	01'52"	00:47'26"
4	01'47"	00:49'13"
5	01'48"	00:51'01"
6	02'06"	00:53'07"
7	01'55"	00:55'02"
8	02'08"	00:57'10"
9	02'04"	00:59'14"
10	02'24"	01:01'38"
11	02'12"	01:03'50"
12	02'26"	01:06'16"
13	02'16"	01:08'32"
14	02'21"	01:10'53"
15	02'17"	01:13'10"
16	02'38"	01:15'48"
17	02'39"	01:18'27"
18	02'57"	01:21'24"
19	02'29"	01:23'53"
20	07'31"	01:31'24"
21	09'13"	01:40'37"
22	08'28"	01:49'05"
23	09'02"	01:58'07"
24.0	08'32"	02:06'32"

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