Kent Jiang 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.3 km | 00:34:49 | 06:31/km

日期: 2019-09-11 16:49 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 33°C - 濕度: 51%

Pace: 06'04" / 06'41" / 06'46" / 06'33" / 06'38" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'40"

(12'43")

06'40" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'30")

06'46" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'03")

06'33" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'37"

(32'41")

06'37" (+00'34")

1000 / 5000

6

02'08"

(34'49")

06'35" (+00'32")

325 / 5325

桃園

Kent Jiang

·

風大舒服～
13+反12

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.34 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'41"	00:12'45"
3	06'46"	00:19'31"
4	06'33"	00:26'04"
5	06'38"	00:32'42"
5.3	06'33"	00:34'50"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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