等速前進 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

等速前進新竹
ID 221028

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5.1 km | 00:38:36 | 07:38/km

日期: 2019-09-12 20:53 - 平均心率: 176 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 07'15" / 07'24" / 07'58" / 07'48" / 07'49" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.67 km

Mizuno Wave Prophecy 7 累積 : 266.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'24"	00:14'39"
3	07'58"	00:22'37"
4	07'48"	00:30'25"
5	07'49"	00:38'14"
5.1	07'13"	00:38'36"

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