peterbergmann 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

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6.1 km | 00:33:19 | 05:29/km

日期: 2019-09-21 09:51 - 平均心率: 154 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 04'40" / 05'27" / 05'13" / 05'10" / 06'11" / 05'17" / 20'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 192.62 km

Strava 上傳 | 5 years ago

michelle, 許順智和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'27"	00:10'07"
3	05'13"	00:15'20"
4	05'10"	00:20'30"
5	06'11"	00:26'41"
6	05'17"	00:31'58"
6.1	20'10"	00:33'19"

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