蘇大利 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

蘇大利雲林
ID 53543

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5.2 km | 00:25:47 | 04:56/km

日期: 2019-09-22 15:39 - 地點: 學校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 4690 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'20" / 05'08" / 04'55" / 04'48" / 04'37" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'20" (+00'44")

1002 / 1002

177 / 105

2

05'08"

(10'29")

05'06" (+00'30")

1006 / 2009

181 / 107

3

04'55"

(15'24")

04'54" (+00'18")

1000 / 3009

183 / 111

4

04'51"

(20'15")

04'48" (+00'12")

1007 / 4017

183 / 113

5

04'40"

(24'55")

04'36"

1011 / 5029

183 / 117

6

00'52"

(25'47")

04'12"

206 / 5235

182 / 130

阿拖基本練習，國小國中巡視放鬆小跑～～～陪小朋友打羽球，引體向上10+13下!!!
早上跑果然不是我的菜～～～～～

9月累積里程 : 158.04 km

母子鱷魚 3代藍色阿拖累積 : 3242.6 km

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李國財, 魏鴻謀（圓夢車隊）和其他 35 人說推

·

觀看另 5 則留言

杜偉誌大利兄運動快樂。

2019-09-23 11:03 ·

1 個人推

Mint Black 早上跑好睏啊，晚安，大利。

2019-09-23 19:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'08"	00:10'28"
3	04'55"	00:15'23"
4	04'48"	00:20'11"
5	04'37"	00:24'48"
5.2	04'46"	00:25'47"

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