山不耐熱 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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1.8 km | 00:57:03 | 31:38/km

日期: 2019-09-22 14:29 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 17'59" / 48'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'59"

(17'59")

17'59"

1000 / 1000

2

39'04"

(57'03")

48'37" (+30'38")

803 / 1803

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 306.52 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Water man, 阿融和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'59"	00:17'59"
1.8	48'37"	00:57'03"

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