小林 2014/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

小林新北市
ID 41329

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5.0 km | 00:30:48 | 06:08/km

日期: 2014-07-16 17:42 - 平均心率: 168 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 64%

Pace: 05'52" / 05'56" / 06'20" / 06'16" / 310'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 46.52 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2105.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 王子誠和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'56"	00:11'48"
3	06'20"	00:18'08"
4	06'16"	00:24'24"
5.0	06'04"	00:30'36"

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