10.1 km | 00:59:15 | 05:53/km日期: 2014-07-21 04:40 - 地點: 台南市體育場 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 06'05" / 05'56" / 06'01" / 05'55" / 05'51" / 05'50" / 05'42" / 05'44" / 05'44" / 05'27" / 18'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'46") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'57" (+00'41") | 1006 / 2012 |
| 3 | | 05'59" (+00'43") | 1009 / 3021 |
| 4 | | 05'55" (+00'39") | 1009 / 4031 |
| 5 | | 05'49" (+00'33") | 1004 / 5036 |
| 6 | | 05'51" (+00'35") | 1006 / 6042 |
| 7 | | 05'41" (+00'25") | 1014 / 7057 |
| 8 | | 05'45" (+00'29") | 1003 / 8061 |
| 9 | | 05'42" (+00'26") | 1007 / 9068 |
| 10 | | 05'24" (+00'08") | 1010 / 10078 |
| 11 | | 05'20" (+00'04") | 18 / 10097 |
| 12 | | 05'16" | 6 / 10104 |
| 13 | | 09'18" (+04'02") | 8 / 10112 |
| 14 | | 15'41" (+10'25") | 6 / 10119 |
| 15 | | 31'10" (+25'54") | 1 / 10120 |
心跳要維持在150以下果然很難,都跳到160~170..
想說跑8K結果跑了10K,想說慢慢跑結果又加速了..
想的與作的果然大不同...@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
115.45 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1844.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'56" | 00:12'01" |
| 3 | 06'01" | 00:18'02" |
| 4 | 05'55" | 00:23'57" |
| 5 | 05'51" | 00:29'48" |
| 6 | 05'50" | 00:35'38" |
| 7 | 05'42" | 00:41'20" |
| 8 | 05'44" | 00:47'04" |
| 9 | 05'44" | 00:52'48" |
| 10 | 05'27" | 00:58'15" |
| 10.1 | 18'10" | 00:59'15" |
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