Chief Lunger 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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1.4 km | 00:07:25 | 05:17/km

日期: 2019-10-05 18:34 - 地點: 豐體🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 144 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'34" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'53"

(02'53")

06'04" (+01'20")

475 / 475

2

02'20"

(05'14")

05'06" (+00'22")

459 / 935

3

02'09"

(07'24")

04'44"

457 / 1393

4

00'00"

(07'25")

01'26"

6 / 1399

台中

Chief Lunger

·

收操。。。

#前兩天的游泳團拍🏊🏊‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 320.59 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 922.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

YCL, 蕭惠玲和其他 32 人說推

·

☃️snow⛄ 如果是帥哥飛吻，我就會很高興啦，哈哈

2019-10-06 09:54 ·

1 個人推

Chief Lunger 哈哈哈XD

2019-10-08 09:44 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.4	04'37"	00:07'25"

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