徐信發 2014/07/26 訓練日誌

徐信發苗栗
ID 66511

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徐信發

11.3 km | 01:15:36 | 06:41/km

日期: 2014-07-26 17:27 - 地點: 新路線.....之前跑過2次 - 天氣: 悶 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 05'56" / 05'56" / 06'08" / 07'00" / 08'04" / 07'36" / 09'12" / 07'00" / 07'20" / 03'20" / 06'20" / 05'48" /

苗栗

徐信發

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苗栗

徐信發

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人真的是不能偷懶，這個月幾乎沒什麼在跑，累積里程不到百k，第一次沒有破百，唉！可見真的跑少少@@~

7月累積里程 : 79.04 km

NIKE FREE FLYKNIT+ 615805-616 累積 : 224.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

David , Dennis Guo 和其他 36 人說推

留言

郭沛鈺大發哥。加油！

2014-07-27 08:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'56"	00:11'52"
3	06'08"	00:18'00"
4	07'00"	00:25'00"
5	08'04"	00:33'04"
6	07'36"	00:40'40"
7	09'12"	00:49'52"
8	07'00"	00:56'52"
9	07'20"	01:04'12"
10	03'20"	01:07'32"
11	06'20"	01:13'52"
11.3	05'48"	01:15'36"

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