李崇源 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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3.0 km | 00:15:00 | 04:58/km

日期: 2019-10-08 18:28 - 平均心率: 155 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'05" / 05'07" / 04'44" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.47 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 400.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

龔晨維, 李百信和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'07"	00:10'12"
3	04'44"	00:14'56"
3.0	03'19"	00:15'00"

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