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Kenneth Ho
新界
ID 156708
1 位追隨者
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Kenneth Ho
60.1 km
|
04:11:55
|
14.3 km/h
日期:
2013-06-01 07:31
-
總爬升:
379 m
-
卡路里:
2567 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'13"
(03'13")
18.65 (-22.73)
1000 / 1000
2
02'44"
(05'57")
21.95 (-19.43)
1000 / 2000
3
04'33"
(10'31")
13.19 (-28.19)
1000 / 3000
4
02'38"
(13'10")
22.78 (-18.59)
1000 / 4000
5
02'23"
(15'33")
25.17 (-16.20)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'20"
(17'54")
25.71 (-15.67)
1000 / 6000
7
02'25"
(20'20")
24.83 (-16.55)
1000 / 7000
8
02'21"
(22'41")
25.53 (-15.85)
1000 / 8000
9
06'13"
(28'55")
9.65 (-31.73)
1000 / 9000
10
03'07"
(32'02")
19.25 (-22.13)
1000 / 10000
11
02'29"
(34'32")
24.16 (-17.22)
1000 / 11000
12
02'53"
(37'25")
20.81 (-20.57)
1000 / 12000
13
03'56"
(41'21")
15.25 (-26.13)
1000 / 13000
14
03'48"
(45'10")
15.79 (-25.59)
1000 / 14000
15
03'30"
(48'40")
17.14 (-24.24)
1000 / 15000
16
03'20"
(52'00")
18.00 (-23.38)
1000 / 16000
17
02'53"
(54'54")
20.81 (-20.57)
1000 / 17000
18
03'30"
(58'25")
17.14 (-24.24)
1000 / 18000
19
11'16"
(01:09'41")
5.33 (-36.05)
1000 / 19000
20
02'00"
(01:11'42")
30.00 (-11.38)
1000 / 20000
21
02'11"
(01:13'53")
27.48 (-13.90)
1000 / 21000
22
03'14"
(01:17'07")
18.56 (-22.82)
1000 / 22000
23
05'27"
(01:22'35")
11.01 (-30.37)
1000 / 23000
24
03'32"
(01:26'07")
16.98 (-24.40)
1000 / 24000
25
01'44"
(01:27'51")
34.62 (-6.76)
1000 / 25000
26
01'27"
(01:29'19")
41.38
1000 / 26000
27
04'24"
(01:33'44")
6.01 (-35.37)
441 / 26441
28
00'02"
(01:33'46")
1.60 (-39.78)
1 / 26442
29
03'45"
(01:37'31")
16.00 (-25.38)
1000 / 27442
30
03'38"
(01:41'09")
16.51 (-24.87)
1000 / 28442
31
03'11"
(01:44'21")
18.85 (-22.53)
1000 / 29442
32
02'50"
(01:47'12")
21.18 (-20.20)
1000 / 30442
33
03'08"
(01:50'20")
19.15 (-22.23)
1000 / 31442
34
03'04"
(01:53'24")
19.57 (-21.81)
1000 / 32442
35
02'45"
(01:56'10")
21.82 (-19.56)
1000 / 33442
36
03'15"
(01:59'25")
18.46 (-22.92)
1000 / 34442
37
03'30"
(02:02'56")
17.14 (-24.24)
1000 / 35442
38
04'09"
(02:07'05")
14.46 (-26.92)
1000 / 36442
39
04'59"
(02:12'05")
12.04 (-29.34)
1000 / 37442
40
03'51"
(02:15'56")
15.58 (-25.79)
1000 / 38442
41
03'37"
(02:19'34")
16.59 (-24.79)
1000 / 39442
42
05'03"
(02:24'37")
11.88 (-29.50)
1000 / 40442
43
05'44"
(02:30'21")
10.47 (-30.91)
1000 / 41442
44
05'05"
(02:35'27")
11.80 (-29.58)
1000 / 42442
45
04'37"
(02:40'04")
13.00 (-28.38)
1000 / 43442
46
04'42"
(02:44'46")
12.77 (-28.61)
1000 / 44442
47
05'21"
(02:50'08")
11.21 (-30.16)
1000 / 45442
48
03'17"
(02:53'26")
18.27 (-23.11)
1000 / 46442
49
02'40"
(02:56'06")
22.50 (-18.88)
1000 / 47442
50
02'16"
(02:58'23")
26.47 (-14.91)
1000 / 48442
51
02'16"
(03:00'39")
26.47 (-14.91)
1000 / 49442
52
02'36"
(03:03'16")
23.08 (-18.30)
1000 / 50442
53
02'54"
(03:06'11")
20.69 (-20.69)
1000 / 51442
54
02'57"
(03:09'09")
20.34 (-21.04)
1000 / 52442
55
35'11"
(03:44'20")
1.71 (-39.67)
1000 / 53442
56
03'01"
(03:47'22")
19.89 (-21.49)
1000 / 54442
57
03'02"
(03:50'25")
19.78 (-21.60)
1000 / 55442
58
03'08"
(03:53'33")
19.15 (-22.23)
1000 / 56442
59
04'34"
(03:58'07")
13.14 (-28.24)
1000 / 57442
60
03'38"
(04:01'46")
16.51 (-24.87)
1000 / 58442
61
04'45"
(04:06'32")
12.63 (-28.75)
1000 / 59442
62
05'22"
(04:11'55")
7.16 (-34.22)
640 / 60083
6月累積里程 :
250.92 km
Garmin 上傳
| 10 years ago
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.3
1.0 %
2
21.8
3.8 %
3
13.1
-1.6 %
4
22.6
3.3 %
5
25.2
-1.8 %
6
25.5
-0.7 %
7
24.7
-1.3 %
8
25.5
1.6 %
9
9.7
1.0 %
10
19.1
-2.1 %
11
24.2
-1.7 %
12
20.8
2.8 %
13
15.2
3.0 %
14
15.7
4.8 %
15
17.1
-0.8 %
16
18.0
-1.3 %
17
20.8
3.4 %
18
17.1
-0.8 %
19
5.3
5.5 %
20
30.0
-4.0 %
21
27.3
-1.9 %
22
18.6
6.2 %
23
11.0
7.0 %
24
17.0
3.6 %
25
34.3
-7.8 %
26
40.9
-4.3 %
27
1.2
-4.0 %
28
14.1
-0.9 %
29
17.9
1.6 %
30
25.2
2.0 %
31
15.9
6.2 %
32
26.9
-1.7 %
33
19.3
-3.0 %
34
18.4
-1.7 %
35
17.3
-1.7 %
36
17.6
-1.4 %
37
11.7
10.0 %
38
16.7
-4.8 %
39
13.5
3.0 %
40
16.3
3.4 %
41
11.6
2.6 %
42
10.3
4.5 %
43
10.4
-3.4 %
44
16.9
4.0 %
45
9.4
-12.7 %
46
17.5
2.0 %
47
18.8
-2.7 %
48
27.7
1.2 %
49
25.2
-0.6 %
50
25.5
1.6 %
51
20.7
-1.0 %
52
20.6
-3.7 %
53
1.7
5.8 %
54
16.4
3.4 %
55
18.8
-1.6 %
56
20.1
-0.7 %
57
12.8
3.3 %
58
18.8
16.8 %
59
15.1
18.2 %
60
9.0
-33.0 %
60.1
5.0
55.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
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09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
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6.3 km
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00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
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5.0 km
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00:34:15
|
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林淦鈿（淦哥）
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8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:59
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
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04:55/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:34
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04:45/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:49
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05:01/km
Inna Chang
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42.5 km
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04:19:33
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06:06/km
Inna Chang
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2.7 km
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00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:28:33
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05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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13.0 km
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01:28:45
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06:49/km
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1.5 km
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00:22:36
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14:57/km
Inna Chang
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