Kent Jiang 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.6 km | 00:19:35 | 05:25/km

日期: 2019-10-10 16:57 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'17" / 05'37" / 05'18" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

05'36"

(10'53")

05'36" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'12")

05'18" (+00'01")

1000 / 3000

4

03'22"

(19'35")

05'29" (+00'12")

614 / 3614

桃園

Kent Jiang

·

假日很多人～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.24 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'37"	00:10'54"
3	05'18"	00:16'12"
3.6	05'30"	00:19'35"

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