C.K. Huang 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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9.0 km | 00:55:46 | 06:11/km

2019 第15屆三星公益路跑

官方成績
日期	2019-10-13
成績	00:55:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2019-10-13 06:00 - 總爬升: 492 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

05'48"

(11'27")

05'48" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'25")

05'57" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'27")

06'02" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'02"

(29'30")

06'02" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GO~

賽後評分: 很標準
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 212.92 km

Nike Pegasus 36/24 累積 : 401.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'48"	00:11'27"
3	05'58"	00:17'25"
4	06'03"	00:23'28"
5	06'02"	00:29'30"
6	06'01"	00:35'31"
7	06'56"	00:42'27"
8	07'19"	00:49'46"
9.0	06'04"	00:55'45"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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