3.0 km | 00:15:54 | 05:13/km日期: 2019-10-14 20:29 - 地點: city hall - 天氣: 涼 - 平均心率: 163 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'26" / 05'10" / 05'07" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'03") | 39 / 3039 |
#Sundaymorningremindsmeof...
趕時間啊我，繼續加班的日子，只好亂衝了事。
你知道光線越強，影子越黑嗎？
市府廣場一圈400，長方形有四個邊。
一邊跑快，一邊恢復。
運動完後，繼續趕下一個行程，做愛心便當❤
秋天突然冒出頭，天涼怎麼跑都舒服，大家晚安了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
122.14 km 
Nike 4%黑絲帶 累積 :
254.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'10" | 00:10'36" |
| 3 | 05'07" | 00:15'43" |
| 3.0 | 05'02" | 00:15'55" |
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