台南德哥 2014/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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20.1 km | 02:07:57 | 06:21/km

日期: 2014-07-26 06:04 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 陰天轉晴天 - 卡路里: 1031 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 05'00" / 05'04" / 06'51" / 08'15" / 04'52" / 04'56" / 06'16" / 08'43" / 05'12" / 05'16" / 08'52" / 08'25" / 05'08" / 05'16" / 07'29" / 09'24" / 05'04" / 05'32" / 06'53" / 05'08" / 01'55" /

今天第一圈感覺氣不順腳無力咚吱卡卡的，好在第二圈以後漸入佳境，跑完和早鳥會長、ㄚ榮、瑋婷在樹下聊天。

7月累積里程 : 198.39 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 葉pp 和其他 89 人說推

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觀看另 11 則留言

暐婷阿德，西醫有照了，骨頭沒問題，打了一針又開了些消炎止痛藥……那一針真是“仙單”呀！過沒多久走路就不痛了耶！今天團訓站比較久,回來又有點痛，我就吃藥囉！應該再休息幾天等完全不痛就OK了！

2014-07-27 15:39 ·

2 個人推

台南德哥先休息一陣子等確定都不痛再來跑。

2014-07-27 20:54 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'04"	00:10'04"
3	06'51"	00:16'55"
4	08'15"	00:25'10"
5	04'52"	00:30'02"
6	04'56"	00:34'58"
7	06'16"	00:41'14"
8	08'43"	00:49'57"
9	05'12"	00:55'09"
10	05'16"	01:00'25"
11	08'52"	01:09'17"
12	08'25"	01:17'42"
13	05'08"	01:22'50"
14	05'16"	01:28'06"
15	07'29"	01:35'35"
16	09'24"	01:44'59"
17	05'04"	01:50'03"
18	05'32"	01:55'35"
19	06'53"	02:02'28"
20	05'08"	02:07'36"
20.1	01'55"	02:07'48"

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