Kent Jiang 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.9 km | 00:22:36 | 05:44/km

日期: 2019-10-15 16:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'30" / 05'34" / 06'01" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'34"

(11'04")

05'34" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'05")

06'00" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'36")

05'53" (+00'23")

937 / 3937

桃園

Kent Jiang

·

有點涼～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.24 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'34"	00:11'04"
3	06'01"	00:17'05"
3.9	05'53"	00:22'36"

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