工數神醫 2019/10/19 訓練日誌

工數神醫台中
ID 365254

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最佳成績:

全馬 : 03:54:21

半馬 : 01:45:08

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6983.9 km |

35.9 km
2024 年 :

1609.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	115.9	0.0
Oct	222.1	0.0
Sep	162.1	0.0
Aug	145.8	0.0
Jul	100.6	0.0
Jun	130.7	0.0

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工數神醫

1.3 km | 00:47:50 | 36:00/km

日期: 2019-10-19 09:21 - 總爬升: 348 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 46'54" / 86'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

33'08"

(33'08")

33'08"

1000 / 1000

14'42"

(47'50")

44'44" (+11'36")

328 / 1328

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 47.73 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

工數神醫和 Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	46'54"	00:46'54"
1.3	85'53"	01:15'07"

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