工數神醫 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

工數神醫台中
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9.0 km | 00:41:59 | 04:39/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2024-11-10
成績	00:41:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

日期: 2024-11-10 06:09 - 地點: 台中市政府 - 平均心率: 154 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20"

1000 / 1000

2

04'24"

(08'44")

04'24" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'13")

04'28" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'03"

(18'16")

05'03" (+00'43")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'00")

04'43" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

工數神醫

·

台中

工數神醫

·

舒跑盃，跟隨小羅莉，沒想到會被80海放QQ

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 88.54 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

謝小云, 成可望和其他 1 人說推

·

謝小云恭喜🎉完賽👍

2024-11-10 11:34 ·

1 個人推

工數神醫 Thank you😍

2024-11-10 12:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'24"	00:08'45"
3	04'28"	00:13'13"
4	05'04"	00:18'17"
5	04'43"	00:23'00"
6	04'51"	00:27'51"
7	04'54"	00:32'45"
8	04'45"	00:37'30"
9	04'23"	00:41'53"
9.0	04'01"	00:42'00"

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